eres un amante de Juegos? En ese caso, sepa que está en muy buena compañía, ya que el interés en el sector del juego es cada vez más fuerte. Hoy en día existe una impresionante variedad de juegos y algunos de ellos pueden incluso potenciar la memoria y las habilidades y capacidades cognitivas. Sin embargo, se debe tener cuidado de no jugar demasiado a los videojuegos, de lo contrario, en casos extremos, es posible desarrollar una forma de adicción a ellos.
Si estás leyendo esta guía, quizás el problema te concierne a ti (o a un ser querido) y, por ello, te gustaría saber como desintoxicarse de los videojuegos. Si este es el caso, sepa que esta es la guía correcta: en los próximos párrafos, de hecho, podré brindarle varios consejos prácticos que seguramente serán útiles para liberarse de esta adicción (o para ayudar a una familia miembro o amigo para hacerlo).
Si está listo para comenzar, le diría que no pierda más tiempo chateando y comience a trabajar de inmediato. Fuerza y coraje: ponte cómodo, tómate todo el tiempo que necesites para concentrarte en leer los siguientes párrafos y, lo que es más importante, intenta poner en práctica los "consejos" que te daré. No me queda nada por hacer, excepto desearles feliz lectura y, sobre todo, desearles mucha suerte en todo!
índice
- Consulta el tiempo dedicado a los videojuegos
- Bloquear la descarga de juegos y compras dentro de la aplicación
- Sustituye los videojuegos por otras actividades
- Obtener ayuda de otros
Consulta el tiempo dedicado a los videojuegos
Consulta el tiempo dedicado a los videojuegos es importante darse cuenta de cuán grave puede ser su adicción. Una vez entendido esto, por supuesto, también es importante limitar el tiempo de juego. Déjame decirte cómo hacer ambas cosas trabajando en consolas, PC y dispositivos móviles.
Consola
En las videoconsolas es posible consultar el tiempo dedicado a los videojuegos a través de algunas funciones ad hoc. Sobre el PS4por ejemplo, puede hacer esto estableciendo una zona horaria para cada niño. Para hacer esto, vaya a Configuración> Filtrado de contenido / Gestión familiar> Gestión familiar, inicie sesión en su cuenta de PSN, haga clic en el botón Configurar ahora y siga las instrucciones que aparecen en la pantalla para configurar el zona horaria, en caso de que aún no lo hayas hecho.
Una vez que haya configurado la zona horaria, para consultar la hora del juego en un día, haga lo siguiente: vaya a Configuración> Filtrado de contenido / Gestión familiar> Gestión familiar- Encontrará información sobre el tiempo de juego en la pantalla de inicio de sesión, en la esquina superior derecha de la pantalla principal, en el menú rápido y también en el menú Ajustes > Filtro de contenido/Administración familiar > Tiempo de juego para hoy.
Para limitar el tiempo de juego en PS4, ve a Ajustes > Filtro de contenido/Gestión familiar y seleccione la limitación que desea aplicar: Cambiar el tiempo de juego para hoy, si tiene la intención de ajustar el tiempo de reproducción durante el día actual o Ajustes de tiempo de juego, si desea personalizar la configuración de tiempo de reproducción permitida predeterminada.
En este último caso, para continuar, debe seleccionar el elemento Límite, para configurar cuándo y durante cuánto tiempo se puede jugar con la consola: desde el menú Fin del tiempo de juego, luego elija el final del tiempo de juego que desea configurar (p. Cerrar sesión en la PS4) y desde el menú Duración y tiempo de juego seleccione el tiempo de juego para cada día o establezca límites específicos para cada día de la semana. Recuerde, entonces, confirmar los cambios realizados presionando el botón Confirmación.
Si tienes otras consolas de videojuegos, puedes intentar buscar en Internet configuraciones para verificar y limitar el tiempo de juego, como las que te hablé anteriormente: tal vez podrías hacerlo buscando términos como "limita el tiempo de juego en [nombre/modelo de tu consola]".
PC
Si estás acostumbrado a jugar en PC, lo más probable es que juegues usando Vapor, la famosa plataforma de distribución digital desarrollada por Valve que ofrece la posibilidad de comprar juegos (y también películas y software) de una forma bastante sencilla y, sobre todo, a precios ventajosos.
Si te lo preguntabas, debes saber que esto también ofrece la posibilidad de imponer limitaciones a los videojuegos, a través del modo Vista para la familia. Para activar este último, inicie Steam en su PC, inicie sesión en su cuenta (si es necesario), haga clic en el elemento Vapor ubicado en la parte superior izquierda y seleccione el elemento ajustes en el menú que se abre.
Luego seleccione el artículo Familia ubicado en la barra lateral izquierda, haga clic en el enlace Administrar la vista para la familia, elige los contenidos que quieres restringir con un PIN seleccionándolos de las secciones contenido de la biblioteca e Contenido y funcionalidad en línea y luego haga clic en el botón Después. En la siguiente pantalla, proporcione la dirección de correo electrónico a usar para recuperar su PIN en caso de pérdida, haga clic en el botón Después, introducir el PIN pretende utilizar en los campos de texto Introduce tu PIN e Vuelva a ingresar su PIN y luego haga clic en el botón una vez más Después.
En este punto, proporcione la código secreto que se le envió por correo electrónico, haga clic en el botón Después Y eso es. En este punto, cuando el modo Vista para la familia está activo, el ícono que representa a i dos hombres colocado en la parte superior derecha será verde (y por lo tanto las restricciones de contenido que hayas decidido configurar también estarán activas), mientras que cuando se desactive se marcará en rojo.
Además, me gustaría señalar la posibilidad de controlar y limitar el tiempo dedicado a los videojuegos en PC mediante el uso de software de control parental, como Valla móvil e Qustodio que te permiten controlar las actividades que realizan tus hijos en sus computadoras y dispositivos móviles, como te mostré en las guías dedicadas a cómo inhibir sitios de Internet y cómo espiar tu celular.
Tenga en cuenta, sin embargo, que las soluciones de este tipo no son gratuitas: para ser más específicos, la suscripción a Mobile Fence comienza desde 36 dólares / año, mientras que la de Qustodio comienza desde 29,95 euros / año. Alternativamente, puede usar la configuración de Windows y macOS para limitar el tiempo que usa su computadora, como le mostré en esta otra guía.
Smartphone y tableta
Para comprobar y limitar el tiempo de reproducción en teléfono inteligente o tableta, puede usar algunas funciones presentes "estándar" en Android e iOS.
- Android - si su dispositivo está actualizado a Android 8.0 y más tarde, puede verificar el tiempo de uso yendo al menú Ajustes > Sistema > Acerca del teléfono/dispositivo > Estado y verifique la información en el artículo Tiempo de uso. Desafortunadamente, solo es posible verificar cuánto tiempo se ha utilizado el dispositivo desde que se encendió, pero no es posible tener información específica sobre las aplicaciones utilizadas.
- iOS - si su dispositivo está actualizado a iOS 12 y más tarde, puede controlar el tiempo de uso y establecer límites de tiempo en el uso de ciertos tipos de aplicaciones. Para hacer esto, vaya al menú Configuración> Tiempo de uso, toca el elemento Habilite la opción "Tiempo de uso", presiona el botón Continuar y siga las instrucciones en pantalla para establecer el código de seguridad para la configuración en cuestión. Para establecer límites en relación con el uso de los juegos, vaya al menú Configuración> Tiempo de pantalla> Restricciones de aplicaciones> Agregar restricción de uso, seleccione el artículo juegos, presiona la voz adelante, establezca el límite de tiempo deseado y seleccione el elemento Añadir.
Para tener un mayor control sobre el tiempo y los límites de uso de los dispositivos de tus hijos, te recomiendo el uso de soluciones para el control parental, como las ya mencionadas. Valla móvil e Qustodio, que son ambos de pago: la suscripción de Mobile Fence parte de 36 dólares/año, mientras que la de Qustodio, en cambio, parte de 29,95 euros/año. Te mostré cómo funcionan en esta otra guía.
Bloquear descargas de juegos y compras dentro de la aplicación
Si eres padre y quieres ayudar a uno de tus hijos a superar su adicción a los videojuegos, te recomiendo bloquear la descarga de juegos y compras dentro de la aplicación, para que los más pequeños jueguen menos (¡y evita vaciar tu tarjeta de crédito!). Aquí se explica cómo hacerlo en Android e iOS.
Android
Para bloquear la descarga de juegos y compras dentro de la aplicación en Android, inicia la aplicación Google Play Store, toca el botón () ubicado en la parte superior derecha, seleccione el elemento ajustes del menú que aparece a la izquierda y luego seleccione el elemento Control parental.
En este punto, sube ON el interruptor al lado de la redacción Control parental no activo, crear un PIN para proteger la configuración que va a personalizar y toque el elemento OK, luego confirma ingresando el PIN en el formulario confirmar PIN e barato con OK.
Ahora, toca el elemento Aplicaciones y juegos, seleccione el nivel de restricciones que desea establecer (PEGI 3 es el nivel máximo que puede configurar) y toque el botón Ahorrar. Al hacerlo, habrá limitado las aplicaciones, los juegos y las compras dentro de la aplicación que se pueden realizar en el dispositivo en cuestión.
iOS
Para bloquear la descarga de juegos y compras dentro de la aplicación en iOS, necesitas activar el modo Tiempo de uso. Para hacer esto, vaya al menú Configuración> Tiempo de uso y toca el elemento Habilite la opción "Tiempo de uso".
Luego toca el botón Continuar y especifica de quién es el dispositivo (por ej. Es mi iphone o Este iPhone/iPad pertenece a un niño). En función de la opción elegida anteriormente, siga las instrucciones que aparecen en la pantalla para activar el código relativo al tiempo de uso del dispositivo, establecer una pausa en el uso y crear un código de padres (si ha indicado que el dispositivo pertenece a un bebé). ).
En este caso, para establecer limitaciones con respecto a la descarga de juegos y compras dentro de la aplicación, seleccione el elemento Contenido y privacidad y subir ON la palanca del interruptor ubicada en correspondencia con la redacción Contenido y privacidad. Después de eso, toca las voces. Compras de iTunes y App Store> Instalación de la aplicación/Compras dentro de la aplicación y selecciona la opción No permitir para completar la operación.
Sustituye los videojuegos por otras actividades
Sustituye los videojuegos por otras actividades puede ser otra gran manera de superar su adicción. Dado que, al menos inicialmente, puede no ser fácil poder "desconectarse" de su consola, participar en eventos dedicados al tema, como vacaciones en el sector de los videojuegos o los cómics (donde a menudo también hay áreas dedicadas a los videojuegos), podría ser un incentivo para hacerlo.
Al participar en eventos similares, de hecho, podrá encontrar otras personas apasionadas por este tema, socializar y, por lo tanto, emprender nuevas actividades en el "mundo real". Construir nuevos lazos sociales y, por qué no, también nuevas amistades con personas que comparten las mismas pasiones que tú, te ayudarán poco a poco a superar tu adicción y a tener una relación más sana con los videojuegos (que en todo caso no se debe satanizar). Lo aseguro.
También trate de ampliar tus horizontes. Además de los videojuegos, es posible que tengas muchas otras pasiones esperando a ser descubiertas: la fotografía, el cine, la lectura, el arte, la música, el teatro, el deporte, el senderismo, etc.
Obtener ayuda de otros
Obtener ayuda de otros es la mejor manera de curar cualquier adicción, incluida la adicción a los videojuegos. ¿Quién puede ayudarte? Tal vez sería recomendable hablar con tus padres al respecto. Los padres, que seguro te será de gran ayuda para superar la adicción que has desarrollado a los videojuegos. Dado que es posible que ya hayan notado el problema, es probable que ellos mismos se comuniquen con usted; en lugar de rechazar su ayuda, intente aprovecharla al máximo.
Tampoco se debe subestimar la importancia de participar en grupos de discusión, tanto físicos como online: busca alguno en Internet y comparte tu experiencia. Compararte con otras personas que se encuentran en una situación similar a la que estás viviendo ahora solo puede hacerte bien y estimularte a superar tu adicción.
Si su trastorno del juego ha alcanzado tal gravedad que ninguna de las precauciones presentadas en esta guía le ha ayudado a mejorar la situación, sería recomendable (si no es necesario) que se ponga en contacto con centros especializados en el tratamiento de las tecnoadicciones.
En estas estructuras hay varias figuras profesionales y médicas que pueden ofrecer ayuda concreta a quienes han desarrollado adicciones como la que usted tiene. Prueba a buscar en Internet centros en tu zona y luego no dudes en acudir al centro más cercano.
