Você é um amante de jogos de vídeo? Nesse caso, saiba que você está em muito boa companhia, pois o interesse pelo setor de jogos está cada vez mais forte. Hoje há uma variedade impressionante de jogos e alguns deles podem até aumentar a memória e as habilidades e habilidades cognitivas. No entanto, deve-se tomar cuidado para não jogar muito videogame, caso contrário, em casos extremos, é possível desenvolver uma forma de dependência a eles.
Se você está lendo este guia, talvez o problema diga respeito a você (ou a um ente querido) e, por esse motivo, você gostaria de saber como desintoxicar dos videogames. Se for esse o caso, saiba que este é o guia certo: nos próximos parágrafos, aliás, poderei fornecer várias dicas práticas que certamente serão úteis para se libertar desse vício (ou para ajudar uma família membro ou amigo para fazê-lo. ).
Se você está pronto para começar, eu diria que não perca mais tempo conversando e comece a trabalhar imediatamente. Força e coragem: fique à vontade, dedique todo o tempo que precisar para se concentrar na leitura dos próximos parágrafos e, mais importante, tente colocar em prática as “dicas” que vou te dar. Não me resta nada a fazer, exceto desejar-lhe uma boa leitura e, acima de tudo, desejar-lhe uma grande boa sorte para tudo!
conteúdo
- Verifique o tempo dedicado aos videogames
- Bloqueie o download de jogos e compras no aplicativo
- Substitua os videogames por outras atividades
- Obtenha ajuda de outras pessoas
Verifique o tempo dedicado aos videogames
Verifique o tempo dedicado aos videogames é importante perceber o quão sério o seu vício pode ser. Uma vez que isso seja entendido, é claro, também é importante limitar o tempo de jogo. Deixe-me dizer-lhe como fazer as duas coisas trabalhando em consoles, PCs e dispositivos móveis.
cônsul
Nas consolas de jogos é possível verificar o tempo dedicado aos videojogos através de algumas funções ad hoc. No PS4por exemplo, você pode fazer isso definindo um fuso horário para cada filho. Para fazer isso, vá para Configurações> Filtragem de conteúdo / Gestão familiar> Gestão familiar, faça login na sua conta PSN, clique no botão Configure agora e siga as instruções que aparecem na tela para definir o fuso horário, caso ainda não o tenha feito.
Depois de definir o fuso horário, para verificar o horário do jogo em um dia, faça o seguinte: vá para Configurações> Filtragem de conteúdo / Gestão familiar> Gestão familiar- Você encontrará informações sobre o tempo de jogo na tela de login, no canto superior direito da tela principal, no menu rápido e também no menu Configurações> Filtro de conteúdo / Gerenciamento da família> Tempo de jogo para hoje.
Para limitar o tempo de jogo no PS4, vá para Configurações> Filtro de conteúdo / Gerenciamento de família e selecione a limitação que deseja aplicar: Alterar o horário do jogo para hoje, se você pretende ajustar o tempo de reprodução durante o dia atual ou Configurações de tempo de jogo, se você quiser personalizar as configurações padrão de tempo de reprodução permitido.
Neste último caso, para prosseguir, deve-se selecionar o item Limite, para definir quando e por quanto tempo é possível jogar com o console: no menu Fim do tempo de jogo, em seguida, escolha o final do tempo de jogo que você deseja definir (ex. Saia do PS4) e no menu Duração e tempo de jogo selecione a hora do jogo para cada dia ou defina limites específicos para cada dia da semana. Lembre-se, então, de confirmar as alterações feitas pressionando o botão Confirmação.
Se você possui outros consoles de videogame, pode tentar pesquisar na Internet por configurações para verificar e limitar o tempo de jogo, como os que falei anteriormente: talvez você possa fazer isso pesquisando termos como "limite o tempo de jogo em [nome/modelo do seu console]".
PC
Se você está acostumado a jogar no PC, é provável que você jogue usando vapor, a famosa plataforma de distribuição digital desenvolvida pela Valve que oferece a possibilidade de comprar jogos (e também filmes e software) de uma forma bastante simples e, sobretudo, a preços vantajosos.
Se você estava se perguntando, saiba que isso também oferece a possibilidade de impor limitações aos videogames, através do modo Vista para a família. Para ativar o último, inicie o Steam no seu PC, faça login na sua conta (se necessário), clique no item vapor localizado no canto superior esquerdo e selecione o item Configurações no menu que é aberto.
Em seguida, selecione o item Família localizado na barra lateral esquerda, clique no link Gerenciar a exibição para a família, escolha os conteúdos que deseja restringir com um PIN selecionando-os nas seções Conteúdo da biblioteca e Conteúdo e funcionalidade online e então clique no botão Depois. Na próxima tela, forneça o endereço de e-mail a ser usado para recuperar seu PIN em caso de perda, clique no botão Depois, introduzir o PIN você pretende usar nos campos de texto Insira seu PIN e Digite novamente seu PIN e clique no botão mais uma vez Depois.
Neste ponto, forneça a codigo secreto que lhe foi enviado por e-mail, clique no botão Depois E é isso. Neste ponto, quando o modo Vista para a família está ativo, o ícone representando i dois homens colocado no canto superior direito será verde (e, portanto, as restrições de conteúdo que você decidiu definir também estarão ativas), enquanto quando for desativada, será marcada em vermelho.
Além disso, gostaria de destacar a possibilidade de verificar e limitar o tempo dedicado aos videogames no PC através do uso de software de controle dos pais, quanto Cerca Móvel e Qustodio que permitem controlar as atividades realizadas por seus filhos em seus computadores e dispositivos móveis, como mostrei nos guias dedicados a como inibir sites da Internet e como espionar seu celular.
Tenha em mente, no entanto, que soluções desse tipo não são gratuitas: para ser mais específico, a assinatura do Mobile Fence começa a partir de 36 dólares / ano, enquanto a do Qustodio começa a partir de 29,95 euros / ano. Como alternativa, você pode usar as configurações do Windows e do macOS para limitar o tempo de uso do computador, como mostrei neste outro guia.
Smartphones e tablets
Para verificar e limitar o tempo de jogo em smartphone ou tablet, você pode usar algumas funções presentes "padrão" no Android e iOS.
- Android - se o seu dispositivo estiver atualizado para 8.0 Android e mais tarde, você pode verificar o tempo de uso acessando o menu Configurações> Sistema> Sobre o telefone/dispositivo> Status e verifique as informações no item Tempo de uso. Infelizmente, só é possível verificar o tempo de uso do dispositivo desde que foi ligado, mas não é possível ter informações específicas sobre os aplicativos utilizados.
- iOS - se o seu dispositivo estiver atualizado para iOS 12 e mais tarde, você pode controlar o tempo de uso e definir limites de tempo para o uso de determinados tipos de aplicativos. Para isso, acesse o menu Configurações> Tempo de uso, toque no item Habilite a opção "Tempo de uso", pressiona o botão Continuando e siga as instruções na tela para definir o código de segurança para as configurações em questão. Para definir limites em relação ao uso dos jogos, acesse o menu Configurações> Tempo da tela> Restrições de aplicativos> Adicionar restrição de uso, selecione o item Giochi, pressiona a voz para a frente, defina o limite de tempo desejado e selecione o item Adicionar.
Para ter maior controle sobre o tempo e os limites de uso dos dispositivos de seus filhos, recomendo o uso de soluções de controle parental, como as já citadas. Cerca Móvel e Qustodio, que são ambos pagos: a assinatura do Mobile Fence começa em 36 dólares/ano, enquanto a do Qustodio, por outro lado, começa em 29,95 euros/ano. Mostrei como eles funcionam neste outro guia.
Bloqueie downloads de jogos e compras no aplicativo
Se você é pai e quer ajudar um de seus filhos a superar o vício em videogames, recomendo bloquear o download de jogos e compras no aplicativo, para que os mais pequenos possam brincar menos (e evitar esvaziar o cartão de crédito!). Veja como proceder no Android e iOS.
Android
Para bloquear o download de jogos e compras no aplicativo em Android, inicie o aplicativo Google Play Store, toque no botão () localizado no canto superior direito, selecione o item Configurações no menu que aparece à esquerda e, em seguida, selecione o item Controle parental.
Neste ponto, mova para cima ON a mudança ao lado do texto Controle dos pais não ativo, criar uma PIN para proteger as configurações que você vai personalizar e toque no item OK, em seguida, confirma a inserção do PIN no formulário Confirme o PIN e pressione OK.
Agora, toque no item Apps e jogos, selecione o nível de restrições que deseja definir (PEGI 3 é o nível máximo que pode definir) e toque no botão ressalva. Ao fazer isso, você terá limitado os aplicativos, jogos e compras no aplicativo que podem ser feitos no dispositivo em questão.
iOS
Para bloquear o download de jogos e compras no aplicativo em iOS, você precisa ativar o modo Tempo de uso. Para isso, acesse o menu Configurações> Tempo de uso e toque no item Habilite a opção "Tempo de uso".
Em seguida, toque no botão Continuando e especifica de quem é o dispositivo (por exemplo. É o meu iphone o Este iPhone/iPad pertence a uma criança). Com base na opção escolhida acima, siga as instruções exibidas na tela para ativar o código referente ao tempo de uso do dispositivo, defina uma pausa no uso e crie um código pai (se você indicou o dispositivo como pertencente a um bebê ).
Nesse caso, para definir limitações quanto ao download de jogos e compras no aplicativo, selecione o item Conteúdo e privacidade e subir ON a alavanca do interruptor localizada em correspondência com o texto Conteúdo e privacidade. Depois disso, toque nas vozes Compras no iTunes e na App Store > Instalação do aplicativo / Compras no aplicativo e selecione a opção Não permita para completar a operação.
Substitua os videogames por outras atividades
Substitua os videogames por outras atividades pode ser outra ótima maneira de superar seu vício. Dado que, pelo menos inicialmente, pode não ser fácil conseguir "se desconectar" do seu console, participar de eventos dedicados ao tema, como férias no setor de videogames ou quadrinhos (onde muitas vezes também há áreas dedicadas a videogames), isso pode incentivá-lo a fazê-lo.
Ao participar de eventos semelhantes, de fato, você poderá encontrar outras pessoas apaixonadas por esse assunto, socializar e, assim, empreender novas atividades no "mundo real". Construir novos laços sociais e, por que não, também novas amizades com pessoas que compartilham as mesmas paixões que você, irá ajudá-lo gradualmente a superar seu vício e a ter uma relação mais saudável com os videogames (que de qualquer forma não deve ser demonizada). Eu garanto.
Tente também amplie seus horizontes. Além dos videogames, você pode ter muitas outras paixões esperando para serem descobertas: fotografia, cinema, leitura de livros, arte, música, teatro, esporte, caminhadas e assim por diante.
Obtenha ajuda de outras pessoas
Obtenha ajuda de outras pessoas é a melhor maneira de curar qualquer vício, incluindo o vício em videogames. Quem pode ajudá-lo? Talvez seja aconselhável conversar com seus pais sobre isso Pais, que certamente será de grande ajuda para você superar o vício que desenvolveu com os videogames. Como eles já podem ter notado o problema, é provável que eles próprios entrem em contato com você - em vez de recusar a ajuda deles, tente fazer pleno uso dela.
A importância de participar também não deve ser subestimada grupos de discussão, tanto físico quanto online: pesquise alguns na Internet e compartilhe sua experiência. Comparar-se com outras pessoas que estão em uma situação semelhante à que você está agora só pode fazer bem a você e estimulá-lo a superar seu vício.
Se o seu distúrbio de jogo atingiu tal gravidade que nenhuma das precauções apresentadas neste guia o ajudou a melhorar a situação, seria aconselhável (se não necessário) entrar em contato com centros especializados no tratamento de tecnodependências.
Nessas estruturas existem várias figuras profissionais e médicas que podem oferecer ajuda concreta a quem desenvolveu vícios como o que você tem. Tente pesquisar na Internet por centros em sua área e, em seguida, não hesite em ir até a unidade mais próxima.
